Un simulateur d'aube pour un réveil en lumière

Réveil en lumière et en douceur avec le simulateur d’aube

 

Pour bien aborder la journée, il est nécessaire de se réveiller en douceur et sans stress.

 

Avec le simulateur d’aube, il est possible de se réveiller chaque jour de l’année en lumière. Ce réveil lumière, simule le lever du soleil dans votre chambre à coucher et c’est comme si le soleil se levait sous vos yeux. Grâce à un simulateur d’aube, fini les réveils stressant qui vous sorte du lit en sursauts et place à la bonne humeur pour démarrer la journée.

 

 

Comment fonctionne le simulateur d'aube, un produit issu des recherches en luminothérapie ?

 

Il existe plusieurs modèles de simulateur d’aube. Ces petites lampes réveil-lumière trouvent leur place sur votre table de chevet et toute leur utilité chaque jour de l’année.

 

Il suffit simplement de programmer l’heure de réveil souhaité sur votre simulateur d’aube et vous vous réveillerez progressivement, naturellement grâce à la variation de l’intensité de la lumière que le simulateur va émettre dans votre chambre. Le modèle de base de la gamme des simulateurs d’aube, le LUMIE 30, permet une programmation fixe de la simulation de l’aube sur une durée de 30 minutes, ces deux grands frères le LUMIE 200 et le LUMIE 300 permettent eux une programmation variable allant de 15 à 90 minutes.

 

Par exemple, vous souhaitez vous réveiller à 7h00 : il suffit de programmez cette heure de réveil sur votre simulateur d'aube. A partir de 6h30, une petite lueur de lumière va naître dans votre chambre. Progressivement et tout au long des 30 minutes vous séparant de votre heure de réveil, cette lumière va progressivement s’intensifier pour devenir maximale à 7h.... Pas d’inquiétude vous serez réveillez avant ce délai.

 

 

Pourquoi se réveille-t-on juste grâce à la lumière d’un simulateur d’aube ?

 

Comme l’ont démontré des recherches scientifiques, nos yeux sont extrêmement sensibles à la lumière durant les dernières heures de sommeil. Bien évidemment chacun d’entre nous réagit différemment à la simulation de l’aube et c’est pourquoi, il est intéressant de pouvoir programmer la durée de la simulation de l’aube en fonction de nos propres besoins.

 

La lumière émise par le simulateur d’aube, pénètre notre paupière, alors même que nos yeux sont clos. Ce contact de la lumière avec notre paupière à une incidence positive sur nos cycles hormonaux, appelés rythmes circadiens et prépare notre organisme au réveil. Le nerf optique transmet alors une information à la glande pinéale située dans notre cerveau en l’informant que le jour se lève. Toute cette première phase s’effectue avec une lumière équivalente à la lumière d’une simple bougie.

 

Dès lors, cette information atteint l’hypothalamus, la production de mélatonine (hormone somnifère) se stoppe. Nous quittons la phase de sommeil paradoxal et les fonctions neurovégétatives se mettent en fonction, nous secrétons alors une hormone antistress : le cortisol. Durant cette deuxième phase, la lumière émise par le simulateur est modérée.

 

Puis vient, la troisième phase, où l’intensité de la lumière émise par le simulateur est maximale. C’est celle du réveil actif. Bien préparé, à se réveiller durant les deux premières phases, c’est tout naturellement que nous quittons vraiment le monde du sommeil en ouvrant les yeux, nous nous étirons, nous baillons..... Nous sommes réveillés, tout en douceur et sans difficulté.

 

Il est médicalement intéressant de bénéficier chaque matin des effets positifs d’un tel réveil. En effet, un réveil en douceur et sans stress permet de réduire des symptômes que nous pouvons être amenés à rencontrer, tel que le blues hivernal.

 

 

Coucher de soleil, avec les simulateurs d’aube

 

Les simulateurs d’aube permettent également de faciliter l’endormissement avec leur mode simulation de crépuscule.

 

Utile pour ceux qui souhaitent doucement sombrer dans le sommeil, il est possible de s’endormir avec un coucher de soleil. Programmez votre simulateur d’aube sur la durée qui vous convient le mieux et laissez-vous partir pour une bonne nuit de sommeil. Le fonctionnement se fait à l’inverse. La lumière émise par votre simulateur est dans un premier temps à son maximum. Au fur et à mesure que les minutes s’écoulent cette intensité lumineuse va diminuer. Déjà vous ressentez les premiers signes du sommeil : Yeux qui piquent, bâillement intempestifs, sensation de lourdeur dans les membres et réel besoin de se détendre..... Avant même que la lumière ne se soit éteinte, vous aurez rejoint Morphée.

 

 

Encore plus de fonctions avec le dernier né de la gamme : Le simulateur d'aube Lumie 300

 

Le dernier né dans la gamme des simulateurs d’aube est le LUMIE 300, c’est le plus évolué  de sa génération et il intègre des fonctions de relaxation, de méditation (pour l’éveil et l’endormissement), il est doté d’une radio AM/FM et d’un lecteur MP3. Intelligent il diminue progressivement le volume du son émis après 20 minutes. En outre, il permet une programmation des réveils indépendante sur 7 jours....

 

 

Enfants, parents, grands-parents : Un simulateur d'aube pour tous !

 

Les simulateurs d’aube sont des appareils certifiés médicalement et peuvent être utilisés par toutes personnes désirant se réveiller chaque jour en douceur et en lumière. Ils deviennent d’excellents compagnons pour les enfants et permettent de favoriser le sommeil des touts petits. Léger, peu encombrant, au design agréable faisant penser à un soleil, il devient vite impossible de s’en passer.

 

Vous pouvez même l’emporter avec vous en déplacements, en vacances et profiter de ces bienfaits 365 jours de l’année.

 

Quoi de plus agréable que se réveiller avec un soleil chaque jour dans votre chambre. Essayez c’est l’adopter.

 

Si vous aussi, vous souhaiter bénéficier des bienfaits des simulateurs d’aube, consultez le spécialiste en la matière sur www.solvital.fr

Un simulateur d’aube pour se réveiller par la lumière

 

 

Un réveil sans stress reproduisant le lever du soleil, c’est l’objectif premier du simulateur d’aube. En effet, quoi de plus désagréable que de se faire réveiller par la sonnerie stridente d’un réveil traditionnel.

 

Si comme une personne sur trois, le moment du réveil est un moment difficile, le simulateur d’aube peut devenir votre meilleur allié pour bien commencer la journée.

 

Le simulateur d’aube a pour objectif de vous réveiller en diffusant une lumière progressive sur une durée variant de 30 à 90 minutes selon les modèles. Cette lumière diffuse et illuminant graduellement votre chambre à coucher permet d’indiquer à votre cerveau que le jour se lève.

 

Vous quitterez ainsi le sommeil paradoxal en douceur puisque votre cerveau aura reçu le message de la préparation au réveil.